Com mudanças de hábitos na rotina, é possível deixar os dentes mais brancos
Foto: El Nariz / Shutterstock
Manter visitas frequentes ao dentista e recorrer a
tratamentos estéticos odontológicos são ótimas opções para quem quer ter
dentes brancos e bonitos. Mas pouco vai adiantar esse esforço se, no
dia-a-dia, os hábitos forem os maiores inimigos do sorriso perfeito.
1.Tome bastante água, mas evite as minerais
Isso mesmo. Todo mundo sabe que beber água faz bem para o corpo e para a
boca, pois ajuda na produção da saliva, fundamental para a limpeza e
diluição de resíduos alimentares e ácidos. Mas, segundo o site Health,
as águas minerais (as de garrafinhas) costumam ter menos flúor do que a
quantidade recomendada pelas organizações de saúde para a boa manutenção
da saúde bucal.
2. Masque chiclete
Segundo
Patrícia, existem alguns estudos que apontam as gomas de mascar sem
açúcar e com xilitol como grandes amigas da saúde bucal. Isso porque
essa substância, que é um adoçante natural, ajuda a prevenir as placas
bacterianas, além de neutralizar os níveis de ph da boca, aumentando a
produção de saliva.
3. Tenha sempre na bolsa uma barrinha de cereal ou uma fruta
Alimentos fibrosos como os cereais e alguns tipos de frutas - maçã ou
pera - contêm menos açúcar e precisam ser mastigados mais vezes, o que
estimula a produção de saliva na boca. E como já sabemos, quanto mais
saliva, mais limpa a boca fica.
4. Isotônicos: ótimos para o esporte, péssimo para os dentes
Embora importantes para repor os sais minerais que o corpo perde
durante a prática de esportes, essas bebidas possuem o pH ácido que,
associado à redução do fluxo salivar durante a atividade física, podem
favorecer a erosão dental (perda dos minerais presentes na estrutura do
dente). A erosão pode expor a dentina (estrutura mais interna do dente)
que tem uma coloração amarelada, dando um aspecto escurecido ou manchado
para os dentes e tornando-os sensíveis.
5. Vinho pode manchar o dente
O
consumo regular de vinho, pelo pH ácido, também pode promover danos ao
esmalte e dentina. Além disso, ele pode pigmentar a superfície do dente.
E, apesar de não manchar como o vinho tinto, o vinho branco também tem o
potencial de dissolver o esmalte, criando uma superfície áspera que
facilita a adesão de pigmentos de bebidas e comidas. Uma boa dica para
evitar ou minimizar os danos é tomar a bebida em pequenos goles e sempre
consumir água junto, para diluir os ácidos presentes na boca.
6. Evite o consumo excessivo de massas e doces. Eles são inimigos da balança e do sorriso
Segundo uma pesquisa feita pela Universidade de Washington, nos Estados
Unidos, o excesso de carboidratos, além de acarretar uns quilinhos a
mais, pode causar prejuízos sérios aos dentes. Por serem de fermentação
fácil, esses alimentos favorecem a proliferação de bactérias
relacionadas à formação de cárie e à inflamação da gengiva.
7. Pare de fumar e viva melhor
De
acordo com uma pesquisa feita pela Universidade Estadual Paulista
(UNESP), além de causar manchas amarelas nos dentes, a fumaça do cigarro
pode alterar a estrutura do esmalte e da camada que fica logo abaixo
dele, a dentina. Ela também modifica as propriedades da resina composta,
material utilizado em restaurações dentárias. Tudo isso sem contar as
substâncias cancerígenas presentes nele.
8. Friozinho e chá? Diga NÃO.
Quando consumidos em excesso, tanto o chá como o café podem provocar
manchas nos dentes. E, embora alguns estudos mostrem que o chá verde
ajuda na redução de doenças gengivais, pois a catequina, substância
encontrada nessa bebida, tem efeito antioxidante, o seu alto consumo
também pode manchar os dentes. Por isso, consumi-lo com moderação e
tomar água ao logo do dia são medidas que minimizam esses efeitos.
9. Fale com seu dentista para escolher seu enxaguante bucal
Isso porque, os antissépticos bucais que contêm digluconato de
clorexidina (substâncias que têm ação bactericida) têm restrição de uso,
pois possuem efeitos adversos como perda de paladar, sensação de
ardência e manchas na superfície dos dentes. Esse tipo de produto deve
ser utilizado apenas por indicação do dentista e por tempo determinado.
10. Bruxismo: procure tratamento
O
ato involuntário de ranger os dentes, além de causar dores na mandíbula e
na cabeça, pode mudar o aspecto do rosto e até alterar o esmalte dos
dentes. Para esse problema, a melhor coisa a se fazer é procurar um
especialista capaz de indicar o melhor tratamento.
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